مادربزرگ

تعريف لوگو (اوگو ، آرم يا نشانهگرافيکي چيست؟)

/ طراحي لوگو / طراحي لوگو ارزان در ايران لوگو (آرم و يا نشانه) اين پتانسيل را دارد که يک دارايي بسيار قدرتمند براي يک برند باشد. از نگاه طراحان سامانه طراحي لوگوديزاين (desig-n.com) معياري که ما براي طراحي لوگو( طراحي آرم، طراحي نشانه) يک کسب و کار در نظر داريم چيزي فراتر از زيبايي ساده و به عبارتي طرحي با ترکيب طراحي زيبا و گنجاندن مفهوم در طرح است به طوريکه به سادگي در اولين نگاه فرد متوجه نماد مربوطه شود ، لذا در مواردي شايد لازم باشد براي رساندن مفهوم يک کسب و کار ، حتي در طراحي آرم به سادگي روي آورد ، يک لوگو و برند و کسب و کار براي موفقيت به بهينه بودن نياز دارد ، بهينه کردن کسب و کار مي تواند شامل محتواي ريز و درشت کسب و کار باشد ، لوگو به عنوان هويت کسب و کار شما بخش اعظمي از فعاليت شماست ، محتواي لوگو در يک کار حرفه اي به صورت اتوماتيک المان هايي را فراخواني مي کند ، ترکيبي از رنگبندي به جا و استاندارد و يا خلاق و خارج از محدوده استاندارد ، سبک کار ، ميزان سنگيني و يا لايت بودن کار ... در کنار زيبايي کار ، سادگي در برداشت ، مفهوم فعاليت ، نمايي درست و يا نادرست از کسب و کار شماست که شخصيت کسب و کار شما در آن نمايان خواهد شد... هيچ تعريفي از آرم و لوگو مطلق نبوده و همواره استثنائاتي دارد ، به عنوان مثال مديران کسب و کار براي فعاليت خود بنا به دلايلي خاص سادگي را بر پيچيدگي ترجيح کي دهند که اين را در بسياري از برندهاي بزرگ مي توان مشاهده کرد و لذا خواستگاه هر طرح بسته به اولويت ها مشخص مي شود ، در حالت استاندارد که سامانه ديزاين نيز در کارهاي خود بر آن تاکيد دارد اولويت دريافت خروجي سريعتر و رسيدن به نقطه بالاي محبوبيت و کسب درآمد بيشتر است، در برخي خواستگاه مالي نيست و فعاليت کوتاه مدت و يا غير تجاري و ... مي باشد ، در طراحي لوگو نياز است ابتدا مسير و نقاط ابتدا و انتهاي کار مشخص ، زيباترين حالت براي خواستگاه تعيين و با توجه به توضيحات و درخواست همراهان و کارفرما ، ترکيبي از بهترين هاي مورد نياز را در يک طرح در نهايت خلاصه کرد ... اين طرح يکي از چندين طرح ممکن با اين ترکيب نياز / ترکيب اولويت هاست که سليقه طراح اتود نهايي را رقم مي زند و يا در مواردي کارفرما چندين اتود را جهت اشتراک نظر ، همفکري جهت پياده سازي درخواست مي دهند ... اهميت لوگو از آنجا برجسته تر مي شود که شاهد آنيم که در بسياري از شرکتها لوگو و آرم و نماد سريعتر از نام برند معروف و برجسته مي شوند. مروري بر زندگي نامه طرحي مستعد به نام لوگو آرم ها مالک محتوا ، تصاويري سخنگو ، با توانايي هاي مختلف در اطراف ما هستند و معروف ترين ها تقريباً توسط همه قابل تشخيص هستند. مانند لوگوي کمپاني گوگل ، اما اين آرم از کجا نشأت گرفته است؟ و چگونه با گذشت زمان تکامل يافته است؟منشأ آرم را مي توان تا زمان مصريان باستان قدمت گذاشت. آنها از سلسله مراتب براي مارک و شناسايي دارايي هاي خود استفاده مي کردند ، تا اينکه در زمان قرون وسطي که از تصاوير گرافيکي مانند پالتو براي تمايز بين وضعيت اشراف هاي مختلف استفاده مي شد. دوره فعلي طراحي لوگودر دهه 1870 با اولين آرم انتزاعي ، مثلث قرمز باس آغاز شد. با تشکر از معرفي چاپ رنگي و صنعت تبليغات ، در صورت تمايل به ياد ماندني بودن براي مشتريان بالقوه و موجود ، لوگوها براي برندها ضروري شدند. کيفيت طراحي درخور ، رعايت اصول و استانداردهاي سايز و ... پشتيباني و همراهي هميشگي در طرح ها ، طراحي لوگو ارزان، به همراه گارانتي رضايتمندي از ويژگي هاي تيم طراحي ديزاين است که با افتخار با حمايت شما براي آن مي جنگيم.. در سامانه طراحي بنر ، گرافيک و تبليغات ديزاينسفارشات لوگوبه سه شکل لوگو تايپ ، لوگو نماد و لوگو ترکيبي (ترکيب لوگو تايپ و لوگو نماد) انجام مي گردد.

مشاهده پست مشابه : بنر تبليغاتي و وب سايت ها ، بنر و شبکه هاي مجازي / طراحي بنر استاندارد

بازارگاهآنلاين يا بازار عمده اينترنتي

بازارگاهآنلاين يا بازار عمده اينترنتي که از روزهاي اوليه اينترنت وجود دارد؛ از يک سايت يا اپليکيشن موبايل تشکيل شده است که خريداران و فروشندگان عمده مي توانند از طريق آن با يکديگر ارتباط برقرار کنند. در واقع فضايي را براي توليد کنندگان و تامين کنندگان کالاهاي عمده فراهم مي‌کند تا کالاهاي خود را در يک فروشگاه مانند پاساژهاي سنتي در معرض ديد خريداران قرار داده و بتوانند براي کالاي خود بازاريابي اينترنتي انجام دهند.در اين نمونه از بازار اينترنتي برعکس ديگر فروشگاه‌هاي کالايي را خريداري نکرده و در انبار خود نگهداري نمي‌کنند بلکه تنها وظيفه‌ي آن‌ها فقط ارتباط بين توليدکنندگان عمده کالا و خريداران آن است و فروشندگان يا به صورت حق اشتراک ماهانه يا سالانه و يا بايد درصدي از مبلغ فروش کالا را به برگزارکننده مارکت پليس (مدير) بدهند. در اين بازار عمده اينترنتي انواع کالاها و خدمات وجود دارد و افراد راحت‌تر خريدشان را انجام مي‌دهند. علي بابا، 1688 و Ebay, Craigslistنمونه‌هايي از بازارهاي خرده و عمدهآنلاين هستند که تقريبا همه چيز مي‌فروشند.

به گزارش تابناکوب سايت چيني علي بابا نيز نمونه اي بسيار بزرگ و موفق از بازارهاي عمدهآنلاين است که در سال 99 ميلادي توسط «جک ما» تاسيس شد و پيشتر با عنوان 1688 شناخته مي شد. وبسايت 1688 يکي از بزرگترين تجارت هاي گروه علي باباست. 1688 درواقع گل سرسبد گروه علي باباست که در ابتدا کسب و کارهاي کوچک، تبادلات داخلي و پلتفرم تجارت الکترونيک چين بود. 1688 به عنوان مکمل علي بابا علائم سيستم تجارت الکترونيک CBBSرا ارائه مي دهد و فرصت هاي تجاري، اطلاعات و تراکنش هاي آنلاين امن و آسان را براي ميليون ها خريدار و توليدکننده در سراسر جهان فراهم مي سازد. 1688 خريد و فروش هاي عمدهرا به عنوان يک پلتفرم هسته اي از طريق عمليات هاي حرفه اي، بهبود تجربه مشتري و بهينه سازي جامع مدل تجارت الکترونيک فراهم مي کند. در حال حاضر 1688 مواد خام، محصولات صنعتي، پوشاک، فروشگاه هاي مبلمان منزل، 16 دسته از صنايع کالاهاي کوچک ، از تهيه مواد خام، توليد و پردازش، عمده فروشي و مجموعه اي از خدمات در چين ارائه مي دهد. بيش از 80 درصد فروشگاه ها و عمده فروش ها از 1688 تامين مي شوند.

با افزايش ضريب نفوذ اينترنت در ايران و با گسترش روز افزون استفاده از تلفن هاي هوشمند و اپليکيشن هاي خدمات آنلاين، اين بار نوبت به بخش کشاورزي و توليدکنندگان عمدهاين حوزه رسيده است تا با استفاده از ابزارهاي هوشمند با خريداران و صادرکنندگان اين حوزه ارتباط برقرار کنند و بتوانند به راحتي به خريد و فروش عمده خرما، برنج و انواع ميوه وسبزيجات، محصولات خود را با قيمت مناسب و به صورت عمدهبه فروش برسانند.

آيا مي دانيد که مي توانيد محصولات ارزان قيمت از علي بابا و علي اکسپرس بخريد. معمولا سفارشات عمدهکالا از وبسايت علي بابا و سفارشات خرده و کوچک از علي اکسپرس انجام مي گيرد. جالب است بدانيد که بسياري از محصولاتي که اين دو سايت ارائه مي دهند از سايت عمده فروش چيني ديگري به نام 1688 خريداري مي شوند. اين نه تنها يک نسخه چيني از علي باباست بلکه يک منبع ارزان براي همه محصولات است. علي بابا و علي اکسپرس آيتم ها را از 1688مي خرند و قيمتي به هرکدام اضافه کرده و آن را مي فروشند. يا حتي فقط وقتي که سفارشات شما را دريافت مي کنند به سراغ 1688رفته محصول را سفارش داده و سپس براي شما ارسال مي کنند، و در واقع بدون هيچ موجودي انباري تجارتشان را انجام مي دهند. البته در اين باره چيزي به شما نمي گويند.

بازارگاهآنلاين يا بازار عمده اينترنتي

بازارگاهآنلاين يا بازار عمده اينترنتي که از روزهاي اوليه اينترنت وجود دارد؛ از يک سايت يا اپليکيشن موبايل تشکيل شده است که خريداران و فروشندگان عمده مي توانند از طريق آن با يکديگر ارتباط برقرار کنند. در واقع فضايي را براي توليد کنندگان و تامين کنندگان کالاهاي عمده فراهم مي‌کند تا کالاهاي خود را در يک فروشگاه مانند پاساژهاي سنتي در معرض ديد خريداران قرار داده و بتوانند براي کالاي خود بازاريابي اينترنتي انجام دهند.در اين نمونه از بازار اينترنتي برعکس ديگر فروشگاه‌هاي کالايي را خريداري نکرده و در انبار خود نگهداري نمي‌کنند بلکه تنها وظيفه‌ي آن‌ها فقط ارتباط بين توليدکنندگان عمده کالا و خريداران آن است و فروشندگان يا به صورت حق اشتراک ماهانه يا سالانه و يا بايد درصدي از مبلغ فروش کالا را به برگزارکننده مارکت پليس (مدير) بدهند. در اين بازار عمده اينترنتي انواع کالاها و خدمات وجود دارد و افراد راحت‌تر خريدشان را انجام مي‌دهند. علي بابا، 1688 و Ebay, Craigslistنمونه‌هايي از بازارهاي خرده و عمدهآنلاين هستند که تقريبا همه چيز مي‌فروشند.

به گزارش تابناکوب سايت چيني علي بابا نيز نمونه اي بسيار بزرگ و موفق از بازارهاي عمدهآنلاين است که در سال 99 ميلادي توسط «جک ما» تاسيس شد و پيشتر با عنوان 1688 شناخته مي شد. وبسايت 1688 يکي از بزرگترين تجارت هاي گروه علي باباست. 1688 درواقع گل سرسبد گروه علي باباست که در ابتدا کسب و کارهاي کوچک، تبادلات داخلي و پلتفرم تجارت الکترونيک چين بود. 1688 به عنوان مکمل علي بابا علائم سيستم تجارت الکترونيک CBBSرا ارائه مي دهد و فرصت هاي تجاري، اطلاعات و تراکنش هاي آنلاين امن و آسان را براي ميليون ها خريدار و توليدکننده در سراسر جهان فراهم مي سازد. 1688 خريد و فروش هاي عمدهرا به عنوان يک پلتفرم هسته اي از طريق عمليات هاي حرفه اي، بهبود تجربه مشتري و بهينه سازي جامع مدل تجارت الکترونيک فراهم مي کند. در حال حاضر 1688 مواد خام، محصولات صنعتي، پوشاک، فروشگاه هاي مبلمان منزل، 16 دسته از صنايع کالاهاي کوچک ، از تهيه مواد خام، توليد و پردازش، عمده فروشي و مجموعه اي از خدمات در چين ارائه مي دهد. بيش از 80 درصد فروشگاه ها و عمده فروش ها از 1688 تامين مي شوند.

با افزايش ضريب نفوذ اينترنت در ايران و با گسترش روز افزون استفاده از تلفن هاي هوشمند و اپليکيشن هاي خدمات آنلاين، اين بار نوبت به بخش کشاورزي و توليدکنندگان عمدهاين حوزه رسيده است تا با استفاده از ابزارهاي هوشمند با خريداران و صادرکنندگان اين حوزه ارتباط برقرار کنند و بتوانند به راحتي به خريد و فروش عمده خرما، برنج و انواع ميوه وسبزيجات، محصولات خود را با قيمت مناسب و به صورت عمدهبه فروش برسانند.

آيا مي دانيد که مي توانيد محصولات ارزان قيمت از علي بابا و علي اکسپرس بخريد. معمولا سفارشات عمدهکالا از وبسايت علي بابا و سفارشات خرده و کوچک از علي اکسپرس انجام مي گيرد. جالب است بدانيد که بسياري از محصولاتي که اين دو سايت ارائه مي دهند از سايت عمده فروش چيني ديگري به نام 1688 خريداري مي شوند. اين نه تنها يک نسخه چيني از علي باباست بلکه يک منبع ارزان براي همه محصولات است. علي بابا و علي اکسپرس آيتم ها را از 1688مي خرند و قيمتي به هرکدام اضافه کرده و آن را مي فروشند. يا حتي فقط وقتي که سفارشات شما را دريافت مي کنند به سراغ 1688رفته محصول را سفارش داده و سپس براي شما ارسال مي کنند، و در واقع بدون هيچ موجودي انباري تجارتشان را انجام مي دهند. البته در اين باره چيزي به شما نمي گويند.

مشاهده پست مشابه : بازار هاي Business to Business

نکاتي مهم براي برگزاري بهتر مراسمعروسي

برگزاري يک مراسمعروسي خوب و منظم نياز به برنامه ريزي درست بر اساس بودجه و شرايط اثر گذار دارد.

برگزاري مراسم عروسيبا تشريفات مختلفي انجام ميشود و عوامل کثيري در هر چه بهتربرگزار شدن آن دخيل هستند. از انتخاب لباس عروس و داماد گرفته تا تالار و منوي شام، همه و همه دست به دست هم ميدهند تا خاطره اي به ياد ماندني را در اذهان ثبت کنند.

ما در اين مقاله نکاتي را در جهت هرچه بهتر برگزار نمودن مراسمعروسي مطرح ميکنيم .

تقويم

بهتراست چندين تاريخ براي خود مشخص کنيد و در هر تاريخي يکي از کارهاي مربوط به عروسي تان را انجام بدهيد .سعي کنيد تمام کارها را در ماه پاياني انجام داده تا از استرس و دغدغه شما در روز عروسي کاسته شود و هر هفته برنامه ريزي خود را بروز و يا مرور نماييد

انعطاف پذير باشيد

معمولا براي برگزاري عروسي ، عروس و داماد هر کدام خواسته و نظرات متفاوتي در نحوه برگزاري مراسميا برخي از جزييات عروسي مانند انتخاب تالار يا باغ عروسي ، منوي غذايي و ... دارند .هميشه سعي کنيد با هم مشورت کنيد و تمامي دلايلتان را براي هم بازگو کنيد اينگونه بيشتر حرف طرف مقابلتان را درک خواهيد کرد و در آخر بايد بتوانيد در برابر تغيرات انعطاف پذير باشيد.

تقسيم وظايف

برخي از کارها مثل انتخاب لباس عروس و سالن زيبايي صرفا بر عهده عروس است و برخي از کارها بر عهده داماد مي باشد.

عروس و داماد بايد هردو مسوليتي را به عهده گيرند و در انجام کارها شريک شوند و در جريان کامل کارها قرار گيرند.به طور کلي در مواردي مثل انتخاب آتليه عروس، ماشين عروس ، کارت عروسي و ... بهتراست تقسيم وظايف شود و پس از انتخاب موارد براي قطعي شدن عروس و داماد به اتفاق يکديگر آن را بررسي و تاييد نمايند.

فهرست ذخيره مهمانان

يک ليستي از مهمان ها را براي خود تهيه کنيد بعلاوه يک ليست اضافه براي مهمان هاي رزروي هم داشته باشيد هميشه در نظر داشته باشيد که اين ليست ها نوسان دارد يعني ممکن است به تعداد مهمان هاي شما افزوده و يا بلعکس کم بشود براي اين کار بهتراست يه فهرست جايگزيني تهيه نماييد تا بتوانيد مهمان هاي رزروي را در صورت لزوم جايگزين کنيد.

غذا را ابتدا خودتان امتحان کنيد

مطمئنا يکي از ملاک‌هاي انتخاب مکان برگزاري، کيفيت و قيمت سرويس‌هايي است که به مهمانان‌تان ارائه مي‌دهد. توجه داشته باشيد اين قيمت‌ها شامل ورودي سالن به تعداد مهمانان، پذيرايي بدو ورود، پذيرايي در طول زمان مراسمو شام مي‌شود.

قبل از اين‌که براي شام عروسي سفارش غذا بدهيد منو غذايي موسسه برگزار‌کننده را به دقت مطالعه کنيد. بهتراز مطالعه اين است که اين غذاها را امتحان کنيد. يعني يک بار بدون آن‌که مسئولان اين موسسه متوجه شوند و به‌صورت کاملا نامحسوس از انواع غذاهايي که مي‌خواهيد يک پرس سفارش دهيد. در اين راستا ميتوانيد ليست بهترين تالارهاي عروسي تهرانرا مشاهده نماييد.

تهيه شيريني و ميوه مراسم

از آنجايي که شما بهترسليقه و ذائقه مهمانانتان را ميدانيد بهتر است که تهيه شيريني و ميوه را خودتان برعهده بگيريد و اين کار را به مسئول تالار يا باغ عروسي واگذار نکنيد. بسته به کيفيت تالار ممکن است کيفيت ميوه و شيريني که آن مجموعه تهيه ميکند متفاوت باشد.

زياده روي نکنيد

موسسات برگزار‌کننده مجالس، خدمات متفرقه زيادي ارائه مي‌دهند از بادکنک آرايي گرفته تا اجاره کردن هلي‌کوپتر و کالسکه طلايي و ليموزين. شما اندازه جيب و موجودي حساب بانکي‌تان را مي‌دانيد نه آن‌ها. پس با حساب و کتاب جلو برويد و بهتراست براي شروع زندي مشترک زير بار قرض و وام زيادي نرويد.

منبع: بياتو عروسي

مشاهده پست مشابه : کاهش هزينه مراسم عروسي

ماليات بر ارث

ماليات بر ارثچيست؟

ماليات بر ارثمالياتي است که وراث براي دريافت سهم الارث خود بايد به اداره امور مالياتي کشور پرداخت کنند.

وراث براي فروش و انتقال اموال متوفي بايد ابتدا نسبت به اخذ انحصار وراثتاقدام نمايند و پس از آن مفاصاحساب ماليات بر ارثاموال متوفي را با پرداخت ماليات اموال او دريافت خواهند کرد.

پس از آن اجازه ي فروش اموال را خواهند داشت.

اموال مشمول ماليات بر ارث

هزينه هاي کفن و دفن و همچنين بدهي هاي متوفي در صورتي که بتوان آن ها را با مدارکي اثبات کرد ، از اموال مشمول ماليات بر ارثکسر مي شود.

وراث مي بايست تمامي اموال و دارايي ها و همچنين بدهي هاي متوفي را در اظهارنامه ماليات بر ارثبه اداره امور دارايي محل سکونت متوفي ابراز کنند.

نرخماليات بر ارث

نرخماليات بر ارث با توجه به نسبت وراث و متوفي و همينطور نوع و ميزان دارايي هاي بجا مانده از او متفاوت است.

طبقه بندي وراث

وراث ازنظر قانون ماليات‌هاي مستقيم به سه‌طبقه تقسيم مي‌شوند :

1. ابتدا وراث طبقه اول که عبارت‌اند از پدر، مادر، زن، شوهر، اولاد و اولاد اولاد هستند .
2. سپس وراث طبقه دوم قرار دارند که شامل اجداد، برادر، خواهر، و اولاد آن‌ها مي شود.
3. و بعد از آن، وراث طبقه سوم قرار دارد که شامل عمو، عمه، دايي، خاله و اولاد آن‌ها است .

اموال معاف از ماليات بر ارث

اموال معاف از ماليات بر ارث، عبارت است از:

• وجوه بازنشستگي و وظيفه و پس‌انداز خدمت و مزاياي پايان خدمت، مطالبات مربوط به خسارت اخراج، بازخريد خدمت و مرخصي استحقاقي استفاده ‌نشده و بيمه‌هاي اجتماعي و نيز وجوه پرداختي توسط مؤسسات بيمه يا بيمه‌گزار و يا کارفرما از قبيل انواع بيمه‌هاي عمر و زندگي، خسارت فوت و همچنين ديه و مانند آن‌ها حسب مورد که يکجا و يا به‌طور مستمر به ورثه متوفيپرداخت مي‌شود .
• اموالي که براي سازمان‌ها، مؤسسات و نهادهاي مذکور در ماده (?) قانون ماليات‌ها مورد وقف يا نذر يا حبس واقع شود البته به‌شرط تأييد سازمان‌ها و نهادهاي مذکور .
• اثاث البيت محل سکونت متوفي
• اموالي که جزء ماترک متوفيبوده و طبق قوانين يا احکام خاص، مالکيت آنها سلب و يا بصورت بلاعوض در اختيار اشخاص موضوع ماده (?) قانون ماليات‌ها قرارگيرد با تأييد اشخاص مزبور مشمول ماليات بر ارثقرار نمي‌گيرد .

حنما سوالات زيادي در مورد ماليات بر ارثدر ذهن شما وجود دارد که پاسخ آن را دريافت نکرده ايد.

سوالاتي از قبيل :

ماليات بر ارثاموال مختلف چند درصد است؟

نحوه پر کردن اظهارنامه ماليات بر ارثچگونه است؟

از چه معافيت هايي براي ماليات بر ارثمي توان استفاده کرد و ...

براي يافتن پاسخ سوالات فوق و بسياري از سوالات ديگر توصيه مي کنيم به سايت مشاوران مالياتي فرازبه نشاني www.faraztax.com مراجعه کنيد و با يک مشاور مالياتيخوب مشاوره رايگان داشته باشيد!

مشاهده پست مشابه : ماليات بر ارث چيست؟

اين محصول اين قدرت را دارد تا بتواند مکاني با متراژ ?? متر مربع را در شرايط نرمال پوشش دهد و هوايي خنک را در اختيار شما قرار دهد ، البته اين ميزان متراژ باتوجه به تغيير شرايط ميتواند بيشتر يا کمتر شود .

اين دستگاه داراي کمپرسور اينورتر دوگانه است ، شايد از خودتون بپرسيد که اين کمپرسور چه فرقي با کمپرسور هاي معمولي دارد ؟ کولرگازي بانهبه صورت کلي اين ويژگي را دارد که براي روشن شدن لازم به انرژي کمي دارد و وقتي که دماي محيط تغيير کند ، کمپرسور متناسب با تغييرات ميزان دور موتور را افزايش يا کاهش مي‌دهد همچنين به خاطر اصطکاک کمتر بين قطعات کمپرسور استهلاک کاهش و بازدهي دستگاه افزايش پيدا مي‌کند پس متوجه شديد که اين کمپرسور در کاهش مصرف انرژي و افزايش بازدهي دستگاه تاثير مستقيم دارد .

اين کولر باتوجه به سيستم ها و قطعاتي که دارد داراي مصرف انرژي پايين ، بازدهي بالا و عملکردي کم صدا مي‌باشد و وقتي که دستگاه در حال کار کرد است ، مزاحمتي براي شما ايجاد نکند .

منبع : کولرگازي مدل Q186K3A1

جهت تهيه اين کولرگازي ال جيبه وبسايت ما مراجعه نماييد و از تخفيفات ويژه ما بهره مند شويد , همچنين جهت دريافت مشاوره ميتوانيد با پشتيبانان ما در ارتباط باشيد:

09189744919 - 09368713408

مشاهده پست مشابه : مدل لباس مجلسي کوتاه دخترانه ??

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست/ سيستم هني رمبد

پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد .

پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? درانتهاي FSTبه معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني درانتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است .

FST- ? به چه معناست؟
Fascia Stretch Trainingيعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا درحالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد .

پيش نياز هاي سيستم تمرين FST- ? چيست؟
اين سيستم تمرين بدليل اينکه درسطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد .

تغذيه : کليدي ترين نقش دراين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است .

خواب کافي : اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا درکمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد .

مکمل : قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و درحين تمرين از BCAAو گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربوهيدرات زود جذب مکمل هاي مفيدي براي شما هستند .

هميشه به ياد داشته باشيد دراين برنامه تمرين نوشيدن آب بيشتر از مکمل اهميت دارد .

سيستم تمرين FST-? بدرد چه افرادي ميخورد؟
اين سيستم تمرين براي تمامي افراد مناسب است اما توصيه مي گردد قبل از شروع تمرين حتما آموزش هاي تمرين را مشاهده و صحبت هاي هني رامبد را گوش فرا دهيد تا از هرگونه مصدوميت جلوگيري کنيد .

حرکات رايج در FST 7
هني رامبد مي گويد ترجيح مي دهد دراين روش براي حرکت آخر ازحرکات تک مفصلي يا دستگاه استفاده کند. علت اين است که انجام حرکات چند مفصلي علاوه بر اينکه حفظ تعادل دراين حرکات دشوار است همچنين عضلات ديگر وجانبي هم خسته مي شوند. البته اگه يک بدنساز پيشرفتهو با حجم و قدرت عضلاني مورد قبول هستيد مي توانيد براي حرکت آخر از حرکات چند مفصلي هم استفاده کنيد .

به اين برنامه جلوبازو نگاه کنيد :

جلو بازو دمبل متناوب: ?-??-??
جلو بازو دستگاه: ?? *?
جلوبازو هالتر ايستاده: ?? * ?

همان طور که مي بينيد حرکت آخر مربوط به اين عضله ? ست است که هر ست ?? تکرار است. بايد درتمام اين ? ست از يک وزنه استفاده کرد البته مي توان در ست هاي بالا اگر نتوانسيتم به ??تکرار برسيم وزنه رو کاهش داد اما بايد يادمان باشد که به هيچ وجه نبايداز وزنه هاي خيلي سبک استفاده کرد .
رامبد مي گويد که حرکت ? ستي مي تواند حداکثر مقدار خون را راهي عضلات کند و همچنين باعث کشش FASCIAشود که موجب مي شود تا فضاي لازم براي رشد عضلات به وجود آيد. بيشتر از اون شما رو تمرين زده مي کند و کمتر از اون ممکن است جواب ندهد .

منظور از FASICA STRECTHکشش روکش نازک بافت هاي ارتباطي عضلات است که هم با حرکت ? ستي به وجود مي آيد و هم با کشش عضلات بين ست ها. مثلا بعد از حرکات جلو بازو بازوها رو صاف جلوي بدن آويزان کنيد و دست ها رو رو به پشت نگه داريد و ?? ثانيه به اين کار ادامه دهيد .
يا بعد از حرکت بارفيکس ?? ثانيه خودتون رو از ميله آويزون کنيد .

دراين روش شما بايد اول حرکات سنگين و چند مفصلي رو اجرا کنيد و بعد سراغ حرکت ? ستي و تک مفصلي برويد .

بين هر ست ?? تا ?? ثانيه استراحت کنيد نه بيشتر و نه کمتر دربين ست ها حرکات کششي انجام دهيد .

سبک تمرين نکنيد !

تصورتون اين نباشد که چون قراره ? ست ?? تکراري بزنيد بايد سبک بزنيد. البته نبايد سنگين هم تمرين کنيد اما وزنه ها حداقل ?? تا ?? درصد حداکثر قدرت شما باشند. مثلا اگه شما قبلا حرکت جلوبازو هالتر رو سه ست ?? هايي انجام مي دادين و ميتونستيد با وزنه ي ?? کيلويي اين حرکت رو انجام دهيد در FST 7از وزنه ي ?? کيلويي استفاده کنيد .

تقلب نکنيد !

دامنه هاي ناقص دراين روش توصيه نميشه مگر براي يک يا دو تکرار آخر .

تمرين زده نشويد !

مواردي مثل سوء تغذيه، کسري خواب و کم آب خوردن قلب تمرين و درحين تمرين باعث تمرين زدگي مي شود. توجه کنيد چون اين يک روش سنگين براي عضلات است اگر تغذيه خوب نداشته باشيد حتما نتيجه معکوس ميگيريد. تغذيه بعد از تمرين بسيار حياتي است اگر نميتونيد يک وعده ي غذاي خوب بعد از تمرين بخوريد حداقل بايک نوشيدني پروتئيني اين موضوع رو جبران کنيد .

ريکاوري !

مصرف ويتامين Cو bcaaرو بعد از تمرين به شما توصيه مي کنم. ويتامين Cخيلي زودجذب ميشه و به ريکاوري بدن کمک مي کند. متاسفانه خيلي از بدنسازان فقط به ويتامين هاي گروه Bاهميت ميدن و از بعضي ويتامين ها غافل ميشن. اگه از قرص هاي ويتامين استفاده نمي کنيد مصرف آب پرتغال تازه يا مصرف ليمو ترش بعد از تمرين و با شکم خالي از مي تواند مفيد باشد .

مشاهده پست مشابه : اصول برنامه تمريني فيتنس بانوان

يکي از خدمات دندانپزشکي، ارتودنسياست. ارتودنسي يکي از مهم‌ترين شاخه‌هاي رشته دندانپزشکي است که در آن به بررسي ساختار دندان‌ها و نحوه چينش آن‌ها کنار يکديگير پرداخته مي‌شود. ارتودنسي دندان يکي از موارد بنياني است که توسط هر دندانپزشکي ابتدا چک مي‌شود و در صورتي که دندان‌هاي شما نياز به ارتودنسي دارد، شما را به يک متخصص ارتودنسيارجاء خواهند داد.

متخصص ارتودنسي است که در رشته دندانپزشکي تحصيل کرده است، اما به صورت تخصص ارتودنسي را دنبال کرده است. به متخصص ارتودنسي، ارتودنتيست نيز گفته مي‌شود. يکي از وظايف ارتودنتيست، بررسي دقيق و کامل دندان‌هاي شما و سپس ارائه راهکاري مفيد است.

متخصص ارتودنسي به انواع ارتودنسي‌ها و ساختار هر کدام از آن‎‌ها، آشنايي کاملي دارد. به عنوان مثال تفاوت ارتودنسي متحرک و ثابت هم در هزينه و هم در ساختار و زمان پياده سازي اثر مي‌گذارد. از سويي به شما به خوبي تمام انواع ارتودنسي‌ها از جمله ارتودنسي نامرئيرا معرفي مي‎کند.

قيمت ارتودنسيبه عوامل متفاوتي بستگي دارد. به عنوان مثال هزينه ارتودنسي نامرئي، بيش از ارتودنسي مرئي و ثابت است. جالب است بدانيد در نوعي از ارتودنسي نامرئي، هزينه ارتودنسي، بيش از سه تا پنج هزار و پانصد دلار است.

در برخي موارد حاد براي ارتودنسي شاهد آن هستيم که ارتودنتيست به شما جراحي فک پيشنهاد مي‌دهد. برخي از دوران کودکي خود شاهد رشد نامناسب استخوان‌‌هاي فک خود بوده‌اند و اين عاملي شده است براي شکل گيري فرمي نامناسب براي دندان‌هايشان در بزرگسالي.

جراحي فک روشي مرسم در چنين مواردي است. در اين جراحي، بخشي از استخوان فک فرد با عمل جراحي برداشته مي‌شود. موارد بسياري روي داده است که در آن دندان‌هاي فرد بر روي يکديگر قرار نمي‌گيرند و انجام اين عمل بسيار ضروري است. البته ارتودنسي نيز مانند اکثر موارد، داراي عوارض ارتودنسي است. البته يک متخصص مجرب به شما از تمامي اين موارد آگاهي مي‌رساند و با خيالي آسوده مي‌توانيد بدون داشتن تجربه‌اي نامطلوب، فرايند ارتودنسي را طي کند.

مراحل ارتودنسي بزرگسالان مانند ارتودنسي کودکان است. البته در کودکان با توجه به نرمي استخوان‌هاي فک، با راحتي و سرعت بيشتري مي‌توان ارتودنسي را انجام داد و با نتايج اکثرا مطلوبي رسيد.

هدگير يکي از انواع روش‎هايي است که براي ارتودنسي از آن بهره برده مي‌شود. هدگير با ايجاد فشار بر روي استخوان‌هاي فک، سعي در ايجاد حرکت اين استخوان‌هاي مي‌کند. بسياري از افراد هستند که نياز به ارتودنسي فک بالا يا فک پايين دارند. در برخي موارد بهره از ارتودسني با هدگير، مي‌تواند اثربخش واقع شود.

بهره از بهترين دکتر ارتودنسيو بهترين متخصص ارتودنسيتضميني است در راستاي دريافت مطلوب ‌ترين خدمات از دکتر ارتودنسي است. به صورت معمول بهترين دکتر ارتودنسيو بهترين متخصص ارتودنسي داراي مطب اختصاصي براي خودشان هستند و اين عاملي در راستاي افزايش رضايتمندي شما از خدماتي که توسط اين متخصصين به شما ارائه مي‌دهد، مي‌شود.

يکي از مزيت‌هاي کلينيک ارتودنسي، قرارگيري تجهيزات مورد نياز شما براي درمان ارتودنسي در يک محل است. اين عاملي مي‌شود تا شما بدون نياز به هر گونه رفت و آمد و با کمترين مستهلک شدن، در محل از بهترين خدمات بهره ببريد.

مشاهده پست مشابه : ارتودنسي يکي از مهم‎ترين شاخه‌هاي رشته دندانپزشکي

لباس مجلسي مهم ترين لباس براي دختر خانم هاي جوان است که انتخاب آن براي خانم هاي شيکپوش اصلا کار ساده اي نيست زيرا بايد لباسي مناسب با سن, اندام , رنگ پوست و ... انتخاب کنند, اگر براي مراسم هاي عقد, حنابندان و عروسي دنبال مدل لباس چشمگير هستيد پيراهن هاي دخترانهمجلسي کارشده با پنل, گيپور, ساتن و دانتل مناسب شما هستند.

لباس مجلسي دخترانه

اصولا پيراهن هاي کوتاهبهترين انتخاب براي لباس مجلسي دخترانهاست و ظاهري خاص به شما ميبخشند, هرگز لباسهاي بلند را انتخاب نکنيد زيرا لباس هاي بلند استايل شما را زنانه ميکنند.

همانطور که ميدانيد امسال گيپور مد است و بين خانم هاي ايراني به شدت پرطرفدار است, براي لباسمجلسي, مانتو, شومير و ... سراغ گيپور ها ميدوند. پيراهن هايي که در ادامه مشاهده ميکنيد جديدترين مدل لباس مجلسي دخترانهاند که سال 97 - 2018 مد هستند و طرح هاي کار شده و شيکي دارند.

در سال ?? مدل لباس مجلسي هاي دخترانهزيادي از سوي متخصصان مد و زيبايي معرفي شده اند و اگر شما تمايل داريد در سال جديد تيپ و استايلي متفاوت داشته باشيد بهتر است انواع مدل لباس مجلسي دخترانه ?? را براي پوشيدن انتخاب نماييد.

مدل لباسمجلسي هايي که براي دختران جوان طراحي مي شوند در انواع طرح و رنگ هاي متنوع موجود هستند و شما مي توانيد از بين اين مدل ها، از لباس مجلسيبا تن پوش شيک و متفاوتي استفاده کنيد.

مدل لباس مجلسي دخترانه?? با جديدترين طرح هاي مد سال

لباس مجلسي يکي از ضروري ترين انواع لباس ها براي دختران جوان است و اين مدل لباس اگر بدرستي انتخاب شود عيب هاي موجود در اندام تان کمتر به نظر مي رسد. در ادامه با انواع مدل لباس دخترانه?? براي مهماني ها آشنا خواهيد شد که اميدواريم اين مدل ها مورد توجه تان قرار بگيرند

مدل لباس مجلسي کوتاه دخترانه??

مدل لباس مجلسي کوتاهاز انواع لباس هاي پرطرفدار در بين دختران جوان است و اگر شما تمايل به پوشيدن لباس هاي کوتاه داريد بهتر است اين مدل لباس ها را براي پوشيدن انتخاب نماييد.

لباس مجلسي هاي کوتاهدر انواع طرح هاي ساده و کار شده موجود هستند و اگر شما از آن دسته از خانم هاي جواني هستيد که ترجيح مي دهيد در مجالس و مهماني ها ظاهري ساده داشته باشيد بهتر است اين مدل لباس ها را براي پوشيدن انتخاب نماييد.

مدل لباس مجلسي هاي کار شده نيز از انواع مدل پيراهن هاي محبوب در بين خانم هاي به روز و جذاب هستند و شما مي توانيد براي داشتن ظاهري خاص و مدرن از اين مدل لباس ها استفاده نماييد. اگر پاهاي خوش تراشي داريد بهتر است لباس مجلسي هاي کوتاهرا با کفش هاي پاشنه دار بپوشيد و از اکسسوري هاي مناسب نيز استفاده نماييد تا شيک پوش تر به نظر برسيد.

لباسمجلسي همان لباس پرکاربرد بين خانم ها براي جشن هاي مختلف است که هنگام انتخاب و خريد آن بايد به مد سال توجه کنيد و لباسي بخريد که مدرن و امروزي باشد، به همين منظور در اين بخش از دنياي مد نمناک شما را با مدل لباس مجلسي هايي که سال 2019 مد هستند آشنا ميکنيم.

لباسمجلسي هاي جديد در مدل هاي مختلف کار شده و ساده وجود دارند که هرکس با توجه به سليقه و موقعيت دست به انتخاب ميزند، در انتخاب لباس مجلسي به نکات زيادي بايد دقت کنيد از جمله جنس، رنگ، سايز، بلندي و کوتاهي، آستين داشتن يا نداشتن و... همچنين رنگ پوست و فرم اندام تان نيز تاثيرگذار هستند.

اگر قصد دوختن لباسمجلسي داريد ميتوانيد سري به وبسايت هاي معتبر مانند نمناک بزنيد و از مدل لباس هاي آن ها ايده بگيريد، اينطوري ميتوانيد راحت تر مدل لباس دلخواه تان را پيدا کنيد.

با لباسمجلسي هاي شيکي که سال 2019 مد هستند قطعا در مجلس خواهيد درخشيد فقط کافيست لباسي که انتخاب ميکنيد متناسب با فرم اندام و رنگ پوست شما باشند.

منبع: نمناک

مشاهده پست مشابه : مدل لباس مجلسي دخترانه ?? با جديدترين طرح هاي مد سال

با سلام.به دنیای ویستا بلاگ و وبلاگ جدید خود خوش آمدید.هم اکنون میتوانید از امکانات شگفت انگیز ویستا بلاگ استفاده نمایید و مطالب خود را ارسال نمایید.شما میتوانید قالب و محیط وبلاگ خود را از مدیریت وبلاگ تغییر دهید.با فعالیت در ویستا بلاگ هر روز منتظر مسابقات مختلف و جوایز ویژه باشید. در صورت نیاز به راهنمایی و پشتیبانی از قسمت مدیریت با ما در ارتباط باشید.برای حفظ زیبابی وبلاگ خود میتوانید این پیام را حذف نمایید.امیدواریم لحظات خوبی را در ویستا بلاگ سپری نمایید...

مشاهده پست مشابه : بازی مادربزرگ عصبانی (برای اندروید) - Angry Gran Run 1.34 Android